半岛体育发布时间:2012年03月31日 16:46进入复兴论坛来源：家庭医生在线手机看视频

　　瑜伽日渐流行，但对于初学者来说半岛体育，满大街的瑜伽馆不免让人眼花缭乱。美国专家撰文指出，如果你打算练瑜伽半岛体育，先要了解5件事：

　　和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比半岛体育，最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。

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　　广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。

　　为了预防潜在的身体伤害、防止被误导，要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师半岛体育。

　　瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验 课程。你可以先体验一下，再做决定。