半岛体育一个人健身太无聊?让家里的狗狗陪着你一起练习吧~体式详解:首先双膝并拢跪坐在地面，两脚微微打开脚背触地，脚尖朝向身后的方向，臀部坐在双脚间的空隙处。调整呼吸缓慢匀速，呼气，身体后倾，腹部收紧，上半身逐渐放低至平躺到地面上，双膝分别向身体两侧打开，徐汇区瑜伽服，两脚脚背相对。

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