半岛体育很多人在练习瑜伽之前，都会挑选很多的瑜伽服，看着那些瑜伽服来给自己增加动力，这种方法是好的，但是大家知道应该如何挑选瑜伽服吗？什么样的瑜伽服才是适合自己的呢？千万不要挑选一些奇怪的衣服穿着还很不舒服半岛体育。

　　挑选瑜伽服放在首位的应该就是瑜伽服的舒适度，穿着不舒服的瑜伽服练习瑜伽你能坚持多久呢？第二个才是美观，好看的瑜伽服的确能够让人赏心悦目。

　　公鸡式手臂支撑整个身体的力量，需要手臂有强大的肌肉。坐在瑜伽垫子上面，两条腿分开一定距离注意膝盖后压脚背紧绷半岛体育，两个手臂放在腿中间伸直，上半身向前倾斜两个手臂发力，整个身体离开地面。要保持好身体平衡，不要晃动。

　　单手鸽王式准备一个瑜伽垫子，坐在上面防止受凉。两条腿分开一定距离半岛体育，前腿膝盖弯曲弓起踩在地面上，另一条腿膝盖弯曲跪在地面上，小腿抬高脚背紧绷，两个手臂伸出后手臂手肘弯曲夹住脚掌，前手臂向前舒缓的伸展。瑜伽服的挑选第一要点确实应该是舒服，美观只能是第二。

　　头肘倒立式倒立倒立有助于身体的血液循环，加速身体排毒的好方法。曲肘倒立两个手臂支撑在地面上，手臂把头部夹在中间头部也支撑在地面上，肩膀与腰腹一同发力支撑住两条腿在空中不晃动，两条腿在空中并在一起，膝盖后压伸展到与地面平行的位置。

　　轮式平时经常坐着工作的朋友们一定都有腰椎疾病，这个动作很适合在疼痛的时候舒缓。两条腿分开一定距离半岛体育，膝盖弯曲上半身向后弯曲，两个手臂伸出超过头顶支撑在地面上，调整好自己的平衡，之后一个手臂曲肘抬起，另一条腿同样膝盖弯曲小腿回缩。

　　站立前屈伸展式经典的拉伸腿部韧带的动作，小伴又提到了大家知道它的重要性了吧！两条腿分开两个肩膀宽，上半身向前弯曲直到身体贴在两条腿上，两个手臂张开抓住两面的脚趾头，然后手肘弯曲，大臂与小臂在垂直的状态。美观的瑜伽服只能美，但是不方便你练瑜伽。

　　反斜板式手臂与肩膀配合在一起发力，这样才能够更好的锻炼背部肌肉。躺在地面上，两条腿紧紧的并在一起，膝盖后压脚背紧绷，两个手臂放在腰际，手臂发力支撑身体离开地面半岛体育，颈部向后仰。注意:手臂必须伸直弯曲会失去身体平衡。舒适的瑜伽服才能方便你练瑜伽。

　　三角伸展式简单的三角伸展，只要保持好身体的平衡大家就胜利了。两条腿分开一定距离，膝盖弯曲臀部向下坐，两个膝盖朝两侧伸出，大腿与小腿垂直在一起。上半身向前弯曲，两个手臂伸直交叉支撑在地面上，然后两个后脚跟抬起只用脚掌支撑在地面上。

　　挑选瑜伽服的时候不要选太过扎眼的，特色的衣服固然好看，但是就无法显露出自己优美的动作了，反而简单一点的衣服更适合练习瑜伽。今日话题：大家学会瑜伽服的挑选了吗？