半岛体育瑜伽，我们会练习一些猫牛式半岛体育、扭转、侧屈等体式帮助灵活脊柱，但今天小编搜罗了一套瑜伽球灵活脊柱的序列！

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　　Tips：最后这个动作高血压的人避免练习，初学者也建议在专业老师指导下练习，避免受伤！

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