半岛体育瑜伽球是一种非常好的瘦身工具，可以有效帮助身体拉伸，安全性高半岛体育，也有很多MM选择瑜伽球来健身，巧用瑜伽球减肥挺拔身姿，下面和小编一起来了解下吧。 一、站姿 1、一条腿压在健身球上...

　　瑜伽球是一种非常好的瘦身工具，可以有效帮助身体拉伸，安全性高，也有很多MM选择瑜伽球来健身，巧用瑜伽球减肥挺拔身姿，下面和小编一起来了解下吧。

　　1半岛体育、一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。锻炼腰部，并有瘦小腿和手臂的作用。2.双腿尽量分开，抬起左手臂半岛体育，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸半岛体育，保持姿势几秒钟。该动作能提升整个腰背部的力量半岛体育。

　　1、双手伸直支撑地面，双腿并拢;伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。