半岛体育5分钟居家瑜伽球运动轻松练出马甲线大要点与好处

2024-06-01 08:06:14
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　　半岛体育以下更附有瑜伽球马甲线训练方法，这个夏天各位姊妹们齐练成马甲线. 瑜伽球的尺寸如何选择？

　　相信各位姊妹们买完瑜伽球可能会担心不知道如何使用，快看看以下的5分钟动作让你轻松练出马甲线. 球上平板支撑

　　大家记得做这个动作的时候，背半岛体育、腰以及臀部一定要在同一个水平线，臀部不要榻下去！

　　抬起臀部的同时，膝头向前。（这个动作难度非常高半岛体育！能做到一下其实已经很厉害啦）

　　这个动作主要将支撑的力放在背部以及腹部半岛体育！做的时候完全感觉到腹部的脂肪在燃烧啦半岛体育半岛体育！

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