半岛体育瑜伽球作为健身房必备的训练器材，受到很多人的追捧，但是很多姑娘依然不知道如何用瑜伽球练出完美身材半岛体育，这个看起来毫不起眼的瑜伽球到底能不能练出理想的女神身材呢？

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　　这套瑜伽球训练由5个动作组成，每个动作都针对不同的肌肉群半岛体育，可以很好的训练身体柔韧性半岛体育半岛体育，协调性，快速瘦身练出马甲线就靠他了。

　　以上每个动作每次训练5组，每组30次左右，根据自身情况做适当调整，健身不易，且练且珍惜！