半岛体育对于很多在办公室工作的白领来说，长时间久坐容易造成腰部肌肉的堆积，想减肥却又迈不开腿，但眼看着肚子越来越大半岛体育，心里是越来越烦恼，等你加班完回到家，基本上很多健身房的课程都已经结束了，那么有没有一种适合在家又能减肥的运动呢？

　　相比较于传统瑜伽，球瑜伽是把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴健身运动，它不仅可以帮助我们减肥，而且还可以拉伸肌肉，修身塑形，当人与瑜伽球贴身接触的时候，能起到一种按摩放松的作用。既然瑜伽球的作用这么好，那么如何来挑选适合自己的瑜伽球呢？

　　我老婆之前产后练塑形，多亏了瑜伽球，快速恢复。结合我们挑选瑜伽球的经验，我将按照如下目录所示对如何选购瑜伽球进行介绍，希望帮助大家选购到适合自己的瑜伽球品牌。如希望直接选购品牌，可以拉到第二部分。

　　优质的瑜伽球采用的是材料是安全无毒柔软的pvc材料，当与人体接触时很柔软且结实无异味，留意看看是否有通过TUV检测的GS认证半岛体育，不要贪图小便宜购买劣质的瑜伽球，这个劣质的瑜伽球往往有一股刺鼻的塑料味，长时间使用会影响身体健康。

　　目前市面上针对不同人群设计有不同尺寸的瑜伽球，一般来说65cm左右大小的瑜伽球是被选择最多的。

　　防爆：我们在利用瑜伽球做动作的时候，会采取坐着或者趴着的方式，往往体重很大一部分都要承压在球上，如果没有很好的耐压力，那么瑜伽球爆炸之后很容易造成身体的损伤，一般好的防爆瑜伽球可以承受400斤左右的重量，不推荐大家选用珠光材质，其只是在表面加入一些珠光粉，厚度相对防爆球薄了点。

　　防滑：在防爆的基础上，最好选择有防滑条纹的，确保在做一些动作的时候不易滑落，保证安全。

　　瑜伽球的表面是否细腻跟它的发泡技术制作工艺有关，你可以用手摸一摸瑜伽球，选择那些舒适，柔软性好的瑜伽球。

　　keep的这款产品性价比很高，而且是专业防爆，表面是磨砂，增加稳定性，材质柔软，而且密封性好不会漏气。颜色和款式也很治愈，而且这款是app 上课程同款，可以配套课程使用，训练效果更好。我老婆就是买的他们家的产品，最近还打算买一个放到办公室用。

　　华为智选旗下的，加厚 2mm 球壁工艺，提高抗挤压能力。防滑防爆是基础，而且这个品牌还非常的耐磨，也就是可以使用比较久。

　　这个品牌也是做瑜伽球这块比较好的，尤其它除了磨砂表层外，还有螺旋暗印磨纹增加人体稳定性。加厚防爆壁垒，可以承重 2 吨。还用了蜂窝防撕裂的结构，非常安全可靠。

　　简单总结就是别人有的他家都有，但比别家便宜。而且看了网上的评价都很不错。

　　185-80的很适合健身锻炼。做工质量很好，很厚实，软软有弹性，边缘处理得也好，没有多余的毛刺，加厚的也很适合居家和孩子一起玩耍。NBR材质柔软半岛体育，手感舒适，用手摸着舒服，软硬也适中，没有异味半岛体育，无刺激的气味。紫色高雅大气，包装很完整，有松紧收纳皮筋和收纳袋。物流一如既往的好评，很满意的一次网购。

　　。当人体接触瑜伽球的时候，其表面颗粒会按摩抚摸人体的接触部位，有益于促进血液循环，同时还可以避免在运动时对关节产生强烈的冲击，造成运动损伤

　　。当你坐在瑜伽球上的时候，身体肌肉会不自主进行调整适应，在不知不觉中你做到了挺胸、坐直、打开肩膀。

　　。当你在瑜伽球上抬高腿，其平衡难度会比在地面要难多了，要花费更多的核心肌力去保持平衡，通过锻炼提高了身体的平衡能力、协调性和核心力量

　　打气的时候打到八分的状态就可以，球身更有弹性，方便做动作的时候更好地把控

　　玩瑜伽球的时候要穿紧身的衣服，鞋子也要防滑，在地面铺一条瑜伽垫，防止身体在接触的时候滑倒

　　由于瑜伽球的尺寸很多，建议先从小球慢慢过渡到大球，注意保持平衡，做一些高难度动作的时候要小心

　　瑜伽球练习完之后要适当清洗，不能用化学溶剂，推荐清水或者肥皂水清洗表面就可以半岛体育，保持房间地板的清洁，避开尖锐物。

　　总的来说，瑜伽球是个好东西，不管是平时锻炼还是产后恢复都很重要，而且几十块钱也不贵。建议大家都可以入手，具体可以根据自己的需求来选择产品。